segunda-feira, 3 de outubro de 2011

03/10

Warm up:
Dynamic Warm Up
Brupees (desafio 34)
Then...

Find a Max Height Box Jump (106cm)

Skill:

Wall Ball

WOD:
"Kelly"
5 Rounds For Time:
Run 400 meters
30 box jump, 24/20 inch box
30 Wall ball shots, 20/14 pound ball


38' 58"
After Party:

 Push Ups

Nenhum comentário:

Postar um comentário